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Episode 35 L’opinion des autres

Les opinions, avis, critiques dites constructives peuvent être utiles si elles sont bienveillantes et exprimées de manière utile et appropriées. Malheureusement assez souvent nous sommes critiqués et ces critiques sonnent comme des jugements sans appel. Les personnes qui manquent de confiance en elles ou d’estime d’elles mêmes en souffrent plus que de raison. Dans ce …

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Episode 33 NOS PENSEES CREENT NOTRE REALITE

Au cours de la journée nos vivrons de nombreuses séquences différentes. Certaines positives d’autres négatives. A partir de deux exemples concrets de notre vie quotidienne nous apprendrons les mécanismes qui nous permettront de reprendre la maîtrise de la qualité de notre vie. Dans ce PODCAST découvrez comment nos pensées influencent nos états émotionnels et comment …

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EPISODE 32 NOS EMOTIONS

Elles s’élèvent dans notre champ de conscience puis disparaissent naturellement. Dans ce PODCAST apprenez à les accueillir, les vivre, en faire vos alliées. La méditation de pleine conscience nous aide à développer notre capacité à maîtriser nos émotions afin d’éviter qu’elles ne prennent le contrôle de nos vies.  JE VEUX ECOUTER LE PODCAST

EPISODE 31 LE NON JUGEMENT

Depuis notre plus tendre enfance nous sommes soumis à la dictature des notes, évaluations, comparaisons. Plus tard adultes nous retrouvons les mêmes comparaisons, évaluations de nos performances, auxquelles s’ajoutent les critiques, avis et opinions. Tout ceci engendre la souffrance. Et si nous essayions une autre voie celle du non jugement ?  Dans ce PODCAST découvrez …

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EPISODE 30 ACCUEILLIR CE QUI EST

Nous passons notre temps à contourner le réel. Déni, rêves, fantasmes, transformations. Parfois nous tentons vainement de lutter contre. Accepter ce qui est, n’est pas subir, se soumettre être inactif. Au contraire en acceptant la réalité telle qu’elle est nous nous donnons plus de chances de la comprendre et la maîtriser. Dans ce PODCAST épisode …

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EPISODE 29 MEDITATION SUR LE BAVARDAGE MENTAL

Notre mental sans cesse travaille. Parfois il nous rend heureux, nous aide dans nos tache. Mais parfois nous avons le sentiment qu’il agit contre nous. Nous aimerions le maîtriser, parfis même le faire taire! Dans cette méditation nous découvrirons la vraie nature de notre mental et apprendrons à l’apprivoiser. JE PROFITE DE L’EPISODE 29 Découvrez …

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EPISODE 28 LA PLEINE CONSCIENCE

Dans une série d’épisodes nous allons cheminer dans l’univers de la méditation de pleine conscience. Nous commençons notre voyage avec ce premier épisode sur la pleine conscience en elle même. Que cela signifie-t-il?  Nous vous proposerons, à chaque fois un exercice, simple et limpide qui vous permettra de comprendre et expérimenter chaque concept. Cette semaine …

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EPISODE 26 LES 4 HABITUDES CLES DE CEUX QUI REUSSISSENT TOUT CE QU’ILS ENTREPRENNENT

Souvent quand nous nous comparons aux meilleurs dans leurs disciplines nous pensons qu’ils sont tellement éloignés de nous que nous ne pouvons pas en tirer parti. Rien n’est plus inexact. Ils sont des êtres humains comme nous et à ce titre nous pouvons prendre certaines clés et les adapter à notre environnement et les mettre …

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