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3 étapes pour se libérer de la culpabilité

Ressentir un sentiment de culpabilité est considéré par les psychologues comme un signe de bonne santé. Toute la question est de savoir si cette culpabilité est fondée et si elle est en intensité équilibrée par rapport à ce qui la provoque. Beaucoup trop d personnes vivent une culpabilité générale artificielle. Dans ce PODCAST découvrez comment …

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Episode 30 Comment gérer son anxiété

C’est un état général dans lequel la personne se sent pas très bien et ressent, comme une menace, latente qui pèse sur ses épaules. Comme toutes les émotions négatives elle consomme beaucoup d’énergie.  Comment mieux gérer son anxiété ; dans cet épisode découvrez une méthode qui a fait ses preuves en 4 étapes.  JE PROFITE …

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Episode 38 Les croyances limitantes ; comment s’en défaire ?

Nous pourrions réaliser plus de choses dans nos vies, accomplir plus si nous n’avions un système de pensées limitantes qui jouent comme des limites à notre action. Dans ce PODCAST découvrez comment cela fonctionne et comment s’en sortir! JE PROFITE DU PODCAST Comme chaque semaine téléchargez le script du PODCAST et relevez le défi de …

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Episode 37 Arrêter de scier la branche sur laquelle on est assis

Nous avons toutes et tous 1000 exemples d’actes manqués, de régimes commencés, d’inscriptions en salle de sport, de projets laissés en plan. Dans ce PODCAST découvrez ce qu’est l’auto-sabotage, comment il fonctionne et surtout comment y mettre un terme. JE PROFITE DU PODCAST Comme chaque semaine téléchargez le script et le défi de la semaine …

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Episode 36 Introverti(e) et heureux

2/3 de la population est extravertie et 1/3 introvertie. Autant dire que le monde est organisé par et pour les extravertis. Dans ce contexte les introvertis, qui ont des qualités indéniables et souvent sous estimées ont le sentiment d’être ignorés, voire niés.  Dans ce PODCAST découvrez comment transformer ses caractéristiques en avantages.  Apprendre également à …

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Episode 35 L’opinion des autres

Les opinions, avis, critiques dites constructives peuvent être utiles si elles sont bienveillantes et exprimées de manière utile et appropriées. Malheureusement assez souvent nous sommes critiqués et ces critiques sonnent comme des jugements sans appel. Les personnes qui manquent de confiance en elles ou d’estime d’elles mêmes en souffrent plus que de raison. Dans ce …

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Episode 33 NOS PENSEES CREENT NOTRE REALITE

Au cours de la journée nos vivrons de nombreuses séquences différentes. Certaines positives d’autres négatives. A partir de deux exemples concrets de notre vie quotidienne nous apprendrons les mécanismes qui nous permettront de reprendre la maîtrise de la qualité de notre vie. Dans ce PODCAST découvrez comment nos pensées influencent nos états émotionnels et comment …

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